Dizer “eu preciso de espaço” em um relacionamento pode sentir vontade de andar pela corda bamba.
Você quer ser honesto sobre o que precisa, sem parecer que estava afastando -o. Você quer respirar, mas também se importa com o que ele cai.
A verdade? A maioria das mulheres não está tentando criar distância porque parou de amar alguém. Estão tentando permanecer conectados a eles mesmos.
Mas os homens nem sempre ouvem assim. Especialmente se você estiver investido emocionalmente, inseguro ou conectado para levar as coisas para o lado pessoal. As palavras “eu preciso de espaço” podem soar como “Estou me afastando de você”.
E não é isso que você quer dizer.
Então, como você pede espaço sem machucar, confundi -lo ou criar medo desnecessário? Vamos falar sobre como dizê -lo com clareza, gentilmente e de uma maneira que honre suas necessidades e seu coração.
Primeiro, vamos ficar claros: querer espaço não significa que acabou
Existe esse mito de que pedir espaço é o começo do fim. Mas isso não é verdade. Não em relacionamentos saudáveis.
Às vezes, só precisamos voltar para nós mesmos. Para nossos pensamentos, nossas paixões, nossos sistemas nervosos.
Relacionamentos, especialmente amorosos, podem ser intensos. Você passa de duas pessoas para um mundo compartilhado. E nessa proximidade, é fácil perder de vista seus próprios ritmos.
Tomar espaço é voltar ao seu centro. Enchendo sua xícara. Limpe sua cabeça.
E se feito com cuidado, você pode realmente fortalecer sua conexão, não há muito mais.
Comece a honestidade, não desaparecer
Pode parecer mais fácil fugir em silêncio. Para responder mais lento aos textos. Para evitar planos. Para esperar “Pegue a pista”.
Mas aqui está o problema: o silêncio gera confusão.
Quando um homem não entende por que algo está mudando, ele costuma assumir o pior. Isso fez algo errado. Que você está se movendo emocionalmente. Que você está no meio da porta.
Em vez disso, tente dizer o que é verdadeiro para você, gentilmente, mas diretamente.
Você não precisa justificar ou superexirar. Mas você fazer Eu preciso me comunicar.
Deixar alguém entrar no mundo interior é o que a intimidade é feita. E ironicamente, é o que faz o espaço sentir claro em vez de aterrorizante.
Use palavras que se acalmem, não rejeite
O tom é importante. O mesmo acontece com o idioma.
Quando você está pedindo espaço, o objetivo é proteger ambos Corações – seus e seus. Você pode dizer algo simples como:
- “Senti -me superestimulado ultimamente e preciso de um pouco de tempo para reiniciar, não você, mas para mim.”
- “Eu me preocupo muito com nós e quero aparecer completamente. Nesse momento, só preciso de uma pequena janela para respirar e me esclarecer.”
- “Nada de ruim está acontecendo. Eu só preciso de algum silêncio emocional para me conectar novamente. Isso me ajuda melhor em tudo, incluindo isso”.
Você não está rejeitando, está convidando uma versão mais saudável de si mesmo novamente no relacionamento.
Quando ele ouve isso, é mais fácil para ele ficar no chão, em vez de uma espiral.
Seja claro sobre o que “espaço” realmente significa
A palavra espaço É vago. E vago, você pode se sentir assustador quando está no final da recepção.
Então ajude a entender o que você fazer e Não significar.
Você está pedindo menos mensagens de texto? Menos datas daquela semana? Um fim de semana solo para descomprimir? Um mês para se concentrar sem pressão do relacionamento?
Seja o que for, está claro.
A incerteza leva ao pânico. A especificidade traz paz.
E a clareza não é apenas um presente para ele, também é para você. Conhecer seus limites ajuda você a usar o espaço Bemnão ansiosamente.
Escolha a hora certa (não quando as emoções são altas)
O tempo importa mais do que pensamos.
Não mencione isso no meio do argumento, ou após um dia difícil em que as emoções já estão cruas. Espere até que ambos estejam calmos. Talvez depois do jantar. Durante uma caminhada. Em uma tarde tranquila de fim de semana.
Você quer estabelecer o estágio emocional: pacífico, aberto e baixa pressão.
Dessa forma, não está carregado. É apenas uma conversa. E mesmo se você se sentir um pouco desconfortável no início, ele é baseado.
As coisas difíceis são mais fáceis de ouvir quando não estão envolvidas na tensão.
Fale com compaixão, não culpe
Se você está pedindo espaço porque algo parece desligado, tenha cuidado para não transformá -lo em uma sessão de culpa.
Mesmo se você se sentir sobrecarregado com sua necessidade, ou frustrado pela união constante, você não precisa fazer sobre o que Ele é fazendo mal.
Em vez disso, ancorá -lo em você.
Diga coisas como:
- “Percebi que me sinto desconectado de mim ultimamente”.
- “Preciso de um pouco de tempo para pensar no que estou sentindo e no que preciso.”
- “Não se trata de consertar você, é sobre cuidar de mim mesmo.”
Isso ajuda ouvir Você, em vez de se sentir atacado ou rejeitado.
Deixe isso fazer perguntas (mas fique em sua verdade)
Pode ser ferido. Eu podia me sentir nervoso. Ele pode perguntar: “Eu fiz algo errado?” ou “Você está quebrando comigo?”
Tudo bem. Isso faz parte de ter um relacionamento com alguém que se importa.
Resposta com graça. Mas não volte para acalmá -lo.
Você pode validar seus sentimentos e Você ainda tem sua necessidade:
- “Entendo completamente por que isso pode ser confuso. Mas prometo que é sobre eu preciso de espaço para respirar, para não fugir.”
- “Eu amo o quanto você se importa. Isso é só que eu pratico auto -cuidar.”
Você pode não gostar completamente da idéia do espaço, mas se você o respeitar, respeitará seu processo.
Se você estabelecer um período de tempo, fique com ele
Nem todos os intervalos precisam de um prazo, mas você dá um, mantenha -o.
Por exemplo: “Eu adoraria algumas semanas para reiniciar. Vou verificar com você”.
Isso mostra maturidade emocional e integridade.
E tranquiliza -o: Isso não é um desaparecimento. É uma pausa.
Quando um homem sabe que há um recipiente claro no tempo separado, ele não sente que está flutuando no limbo emocional. Isso facilita permanecer estável e apoiá -lo.
Faça uma pausa nas redes sociais também
Se você estiver pedindo espaço, mas continue publicando selfies, responda ao DMS e mora on -line 24 horas por dia, 7 dias por semana … envie mensagens mistas.
Você não precisa desaparecer completamente, mas considere limitar sua presença pública enquanto reflete.
Não se trata de quebrar ou ficar em silêncio. Trata -se de eliminar distrações e evitar a tentação de se mudar de seus próprios pensamentos.
Use o espaço da maneira que eu gostaria: para: você.
O espaço não é o fim, é uma reinicialização
Um pequeno espaço respiratório não significa que o amor se foi.
De fato, muitos relacionamentos fortes precisam de espaço regular para se manter saudável.
Pense nisso como uma árvore pode podar. Você não está cortando isso. Você está dando espaço para crescer melhor, mais cheio, mais forte.
Se esse homem for bom para você e emocionalmente seguro para lidar com o processo, ocupe o espaço pode aprofundar seu link.
Isso mostra que você não está sozinho no relacionamento por hábito. Você está no propósito.
E esse tipo de clareza é um presente para nós dois.