Você nem sempre precisa de um ótimo plano ou de uma escapada romântica para se sentir conectado ao seu parceiro.
De fato, muitas vezes são as noites de calma e baixa pressão, os momentos intermediários, os que fazem mais fortalecer seu vínculo.
A vida pode estar ocupada, e as noites podem facilmente gastar em rotina: telas, silêncio, sonho. Mas se você quiser se sentir mais emocional e fisicamente sincronizado, suas noites juntas são importantes.
Você não precisa seguir uma programação rígida ou “consertar” seu relacionamento. Você só precisa de hábitos conscientes e acolhedores que tornam suas noites mais significativas e mais sobre a outra.
Esteja você saindo, apenas casado ou anos de associação, essas idéias noturnas são sobre trazer o calor de volta sem dizer, “Temos que conversar.”
Uma nota rápida antes de tentar isso
Você não precisa revisar toda a sua rotina noturna para se sentir mais perto. Não se trata de fazer intimidade ou verificar “objetivos de relacionamento”.
Esses hábitos aconchegantes são destinados a ser flexíveis. Você não precisa fazê -los todas as noites, ou mesmo a maioria das noites.
Comece com aqueles que se sentem naturais. Ajuste -os para ajustar suas personalidades, níveis de energia e estilo de vida.
O objetivo não é perfeição. É presença. O cara em que ambos se sentem vistos, ouvidos e lembrados gentilmente: Estamos na mesma equipe.
Nós vamos mergulhar em nós mesmos.
1minte ⃣ Reconecte -se com um resumo sem pressão do seu dia
Um check-in suave à noite é uma das maneiras mais básicas de se conectar novamente. E não, não precisa ser uma conversa “profunda”.
Alguns casais caem no ritmo não por causa do conflito, mas porque realmente param de conhecer o mundo diário de outros.
Apenas perguntando: “Qual foi o destaque do seu dia?” ou “Foi algo irritante hoje?” Abra uma porta.
Você pode se virar. Deixe -os falar um com o outro sem correr para consertar as coisas. O objetivo não é resolver problemas, está apenas se sentindo ouvido.
E, às vezes, uma risada ou uma pequena sessão de ventilação é tudo o que é necessário para mudar sua energia como casal antes de dormir.
2 Passe algo simples (mesmo que seja apenas chá ou torrada)
Você não precisa de uma refeição completa ou receitas elegantes, apenas o ato de fazer algo com Um para o outro ajuda.
Água fervente para chá, pão torrado para um lanche noturno ou até aquecer as sobras podem parecer estranhamente íntimas quando você o faz um ao lado do outro.
Use o tempo para falar ou simplesmente aproveitar o silêncio juntos. Compartilhe lanches. Eles oferecem a melhor peça.
A cozinha se torna menos sobre as tarefas e mais um espaço tranquilo, onde ambos diminuem a velocidade.
Comer algo quente geralmente leva a conversas que, de outra forma, não teriam acontecido.
3️⃣ Verifique uma piada ou memória interna que ainda faz você sorrir
Você conhece aquelas memórias aleatórias que os fazem sorrir sempre? Visite -os novamente.
Diga: “Lembre -se de quando …” e deixe o momento sair de lá.
A nostalgia é poderosa: traz as emoções que você teve quando se juntou pela primeira vez. Ele lembra quem você era como casal antes da vida era barulhenta.
Seja o primeiro texto, a primeira data estranha ou o hilário acidente de férias, revive os momentos compartilhados suavizam a noite.
Mesmo se você já contou a história cem vezes, diga novamente. Algumas histórias nunca envelhecem quando elas vêm de alguém que você ama.
4️⃣ Massagens simples comércio (pescoço, ombros, pés – sua escolha)
Não se trata de ser um profissional. Trata -se de criar um momento de atenção.
Um atrito de cinco minutos no ombro. Esfregando as mãos enquanto se move. Massageando suavemente os pés durante um filme.
Você não precisa de óleos ou velas. Você só precisa de suas mãos e um pouco de intenção.
O toque é uma das maneiras mais rápidas de derreter a tensão e criar uma sensação de proximidade.
Mesmo que a massagem termine em risadas em vez de uma cena de fumantes, ele ainda conta. É afeto físico sem pressão.
5minte⃣ leia (ou ouça) algo juntos
Não é necessário que você seja rato da biblioteca para aproveitar isso.
Escolha um conto, alguns poemas ou até role por um artigo peculiar em voz alta.
Você também pode ouvir um podcast juntos na cama, que causa conversas aleatórias ou dá a ambas as novas novas para pensar.
A curiosidade compartilhada traz conexão. Eles encontrarão o podcast para rir, discutir ou dizer: “Isso é então nós.”
E mesmo que ambos adormeçam no meio do caminho, bem, esse é o ponto.
6ware⃣ diga “obrigado” por uma coisa específica
É fácil esquecer a gratidão quando você está em um relacionamento de longo prazo. Mas ser visto é importante.
Todas as noites, escolha um pouco de seu parceiro e, por favor.
“Obrigado por encher minha água.” “Obrigado por registrar minha mãe.” “Obrigado por me enviar uma mensagem de texto para o meme idiota, eu precisava.”
Não precisa ser ótimo. De fato, quanto menor e mais específico, melhor.
A gratidão os lembra dos dois que são apreciados, não apenas amados em teoria, mas foram notados na prática.
7️⃣ Sincron sua rotina de sono (quando possível)
Você não tem que dormir no exato Ao mesmo tempo todas as noites. Mas faça um esforço para terminar juntos.
Desligue as luzes ao mesmo tempo. Abraztone por alguns minutos antes de um de vocês estar acordado. Ou simplesmente escove os dentes e ria de jeito nenhum.
Trata -se de terminar o dia com Entre eles, não apenas sob o mesmo teto.
Os ritmos compartilhados do sono ajudam você a se sentir mais como uma equipe. E, naturalmente, leva a mais palestras de travesseiros, abraços e conexão emocional.
8️⃣ Escolha um ritual noturno que seja apenas seu
Cada casal tem “uma coisa”. O que é seu?
Talvez seja uma dança boba enquanto você escova os dentes. Você pode estar assistindo a um vídeo de cozinha que nenhum de vocês planeja experimentar. Talvez sejam dois minutos de contato visual antes de dormir (desconfortável, mas surpreendentemente doce).
Você não precisa escolher uma tradição séria. Só precisa ser seu – Algo leve, repetível e brincalhão.
Quanto mais você faz, mais se torna uma âncora. Um pequeno lembrete de que não importa como o dia gastará, ainda ter uns aos outros.
9mine ⃣ não faça nada, mas faça isso juntos
Às vezes, as melhores noites são as que não estão planejadas.
Mova -se silencioso um ao lado do outro. Mentir e apenas ouvir o fã. Olhe para o telhado e fale sobre o sonho mais estranho que você teve.
Não faça nada junto É melhor do que fazer tudo separado.
Esse tipo de empresa de baixo risco é o que faz com que os relacionamentos de longo prazo pareçam seguros e suaves.
Você nem sempre está no modo “Noite de Namoro”, e tudo bem. Você está no modo “Estamos apenas aqui e esse é o suficiente”. Isso também é amor.
🔟 Compartilhe algo que você espera com um desejo amanhã
Isso leva 30 segundos e muda o tom de sua noite.
Diga: “Estou realmente empolgado com …” e deixe -os compartilhar também.
Pode ser pequeno: um plano de almoço, uma reunião para a qual você se sente pronto, um programa que deseja terminar.
Esse hábito ajuda os dois a mudar sua atenção para a esperança, não apenas a rotina.
Você dá uma olhada no mundo interior da outra e abre a porta para respirar, piadas ou uma empresa simples.
Mesmo em um dia difícil, terminar com antecedência, em vez do estresse, faz a diferença.
🌙 Um hábito aconchegante é suficiente para começar
Você não precisa fazer tudo nesta lista.
De fato, apenas escolhendo um O hábito aconchegante e experimentá -lo por algumas noites pode causar mais calor, mais risada e mais perto.
Os relacionamentos não se aprofundam da noite para o dia. Mas a maneira como eles se mostram para o outro à noite? É isso que gera confiança, em silêncio, de forma consistente e para que seja mais importante do que você pensa.